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地址：南宁市武鸣区城厢镇定罗路12-1号希尔顿酒店4楼-5楼整层
广西月子会所随着产后瑜伽的流行，很多新妈妈都会毫不犹豫地选择产后瑜伽进行锻炼。但是，由于新妈妈产后体质比较差，所以练产后瑜伽还是有一定的标准要达到的。一起来看看产后瑜伽的注意事项吧！
1、任何运动前都要进行热身运动。为了避免运动损伤，瑜伽也不例外。
2、在愉快祥和的环境中练习瑜伽。它可以伴随着轻松舒缓的音乐，
3、每次瑜伽动作都应轻柔、深呼吸、均匀呼吸，以帮助身体放松。
4、如果南宁月子会所运动过程中肌肉抖动或抽筋，应立即停止，按摩，放松后再进行再训练。
5、练习时不要和别人比较，只和自己的过去比较，即使每天进步不大，也是进步，时间的积累才会有效果。
6、每次做完瑜伽体式后，应立即做“空虚体式”，放松身心，深呼吸5-6次。
7、 练习时，专注于被拉伸和刺激的部分，不要分心。不要笑。
8、练习时不要过度，只要让拉伸的部分感觉有点拉伸到你可以处理的程度即可。确保每个动作都能舒适地进行。
9、当天做完所有的瑜伽练习后，做10-15分钟的“悟空式”，放松瑜伽动作带来的紧张，帮助你进入冥想状态。
新妈妈在做产后瑜伽时不必急躁。他们需要放松心情，才能从产后瑜伽中获得很好的效果。
饮食协调练习产后瑜伽
南宁月子中心提示适当的饮食和运动有助于新妈妈恢复健康，保持完美身材。 在瑜伽饮食的前提下，应优先考虑新鲜的食物，以确保食物的营养。 以下是一些关于如何寻找食物或预约食物的建议：
1、肉菜搭配，细粮和粗粮混合搭配，达到均衡饮食。
2、适当多吃新鲜蔬菜和水果。
3、少吃高脂肪和高糖的食物。
4、选择高蛋白质、高维生素、低糖和低脂肪的食物。
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