坐月子期间当注意什么？

2022-11-03 10:38:30

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坐月子期间是宝妈身体较为虚弱的时期。这个时候，就会有很多事情需要注意，防止以后身体出现问题。除了凉水和风不能接触外，宝妈也需要特别注意饮食问题。

在饮食上一定要避免生冷辛辣的食物，不要吃坚硬的食物。多吃有营养的食物，也要多吃有利于牛奶的，如猪蹄汤、鸡汤等。产后一般身体虚弱，容易出汗。所以适当的水合作用也很重要。多喝些红糖水，既能补充水分，又能保持牛奶充足。平时多吃水果蔬菜，既可以补充维生素也可以有效预防上厕所不通畅。少食多餐，减少盐的摄入量。广西月子会所

另外，在坐月子期间，一定要注意保暖，不宜久坐、疲劳。平时多注意休息，尽量躺着以保证减少脏腑。如果是剖腹产，一定要用束缚物，否则内脏容易下垂。照顾好伤口，保持干燥。虽然医生会说坐月子的时候可以洗头，但这种事还是可以尽量忍受的。头两周不要洗头，用温水洗脸。洗头时，可以用姜皮烧开水，待热后再用。

产妇产后，身体虚弱，宜躺在床上休息，但在身体条件允许的情况下，宝妈可以进行走动活动，一方面有利于子宫的恢复和排恶露，另一方面可以运动，促进肠道蠕动、消化，帮助宝妈增加食欲。南宁月子会所

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