广西月子会所

南宁月子会所
您当前的位置 : 首 页 > 服务项目 > 生活护理

联系我们Contact Us

南宁抚幼堂母婴服务有限公司武鸣分公司

电话:13377140969

邮箱:654734150@qq.com

传真:654734150

网址:www.fytmy.cn

地址:南宁市武鸣区城厢镇定罗路12-1号希尔顿酒店4楼-5楼整层


生活护理

2020-03-24 09:04:25
生活护理
详细介绍:

南宁月子中心产后减肥饮食原则

1.平衡膳食

这是Z基本也是Z重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。

2.多喝开水

多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。因此在产后,一定要多增加水分的摄取。

3.增加生菜、水果的摄取

生菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害。

4.多吃粗粮,如糙米、全麦食品

吃白米饭只能摄取热量,得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米,不仅能吃到更多的营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

5.口味要尽量清淡

虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

南宁月子会所


标签

上一篇:生活护理2020-03-24
下一篇:生活护理2020-03-24

Z近浏览:

相关产品

相关新闻

Fast Navigation

快捷导航

网站首页          抚幼堂品牌

服务项目          医护团队

设施环境          加盟抚幼堂          

新闻中心          联系我们

营业执照 

Contact information

联系我们

电话:13377140969

邮箱:654734150@qq.com

传真:654734150

网址:www.fytmy.cn

地址:南宁市武鸣区城厢镇定罗路12-1号希尔顿酒店4楼-5楼整层

Sweep code addition

扫码查看

二维码图片_3月26日16时18分49秒.png二维码图片_3月26日16时18分49秒.png